治すのは自分

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膝関節炎を治すのは自分

治すという定義は、いつもどおりの自分に戻
るという意味です。

 

膝関節炎になって回復し復帰するまで積極的
に準備しないと復帰できないと思いました。

 

意識して回復に関わるのが大事だと思います。
また最初はウォーキングも筋肉が戻るまでは
辛いのは事実。

 

でも辛いのも数日です。
筋肉は練習をこなしていれば付くものです。

 

筋力が多少復活したら楽になるかというと少
し負荷を増やしますのでやっぱり辛いのです
が歩く距離や階段が日常でとても楽になるの
が分かるので張り合いが出てきます。

 

腰痛とかも出ますのでなにもかもスッキリと
うまく良くなるわけではありませんでした。

 

痛みが収まってからリハビリを重ねて小走り
が出来るまでは3ヶ月以上かかるかもしれな
いですね。

 

少しずつほんの少しだけ無理をかけてカラダ
を強くしていきます。

病院のリバビリは効果的

病院とか整骨院のリハビリはどうかなって思
っていたこともありますが^^;
足にオモリを付けたあのトレーニングとか。

 

いまは、膝のひどい人にとっては、とても効
果的な方法です。
少し自分に合わせたプログラムを組んでもら
えるといいなと思います。

 

みんな一緒に毎回代りばえのしない回数とか
改善してもらうとずいぶんいいんじゃないか
と思います。

 

または自宅でもう一回やってみるとか。
オモリは、ペットボトルに水でも入れて風呂
敷か何かでくくりつけるという方法がありま
す。

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