ひざ関節が硬直してしまう変形性膝関節症

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硬直して可動域が狭くなる膝関節炎

炎症期が過ぎて落ち着くと気がつくのが膝が
伸びない!膝が曲がらない!
硬直して固まった状態になります。

 

しかもその状態は腰に影響し股関節や腰の筋
肉わも疲労させます。

 

最悪なのが歩かず動かさずの生活になると、
ひざ痛悪化の悪循環に陥ることは目に見えて
います。

 

高齢者が歩けなくなると最悪の結果になるな
と思いました。
最悪の一からのリハビリはストレスが強いの
でその前に対処したいものです。

 

これは若い人でも同じことが言えます。
とうとう松葉杖を離せなくなった30代の人
を知っています。

安静する時期とリハビリする時期を見誤らない

安静にしなくてはいけない時期は、膝に熱感
のあるときや腫れ(はれ)のある急性期だけ
です。

 

ひざ痛は、膝の靭帯、筋肉、軟骨が硬直した
状態です。
関節滑液包の循環が滞ると悪化すると言われ
ています。

 

変形性膝関節症の人はほとんどの人が可動域
を狭くしてしまいます。
膝の靭帯、筋肉、軟骨が硬直を改善するのが
適切な運動とストレッチです。

 

急性期以外は、膝を多方向に動かして膝周り
の筋肉・靭帯の柔軟性を取り戻せるように可
動域を広げておく必要があります。

 

ひざ関節の柔軟性が戻れば関節包の循環と新
陳代謝も促されるというのは実感で分かりま
した。

 

関節症のリハビリは時間が経つと復活するに
はそれなりの時間がかかります。

 

炎症がある熱感や腫れが引いたのならストレ
ッチやウォーキングなどの運動をスタートさせましょう。

 

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毎日使うのが膝
変形性膝関節炎になり気がついた膝のありがたさ。
膝を悪くすると腰が緊張する
膝関節炎は腰を悪くさせる。
階段の上がり下りが大変になる
気がついのは周りの環境
黙っていても膝は悪くなる
安静にしていても変形性膝関節炎は進行する
炎症は治まっても歩くと痛い
変形性膝関節炎は、リハビリしないと良くならない
治すのは計画性と実行
変形性膝関節炎を治すのは自分自身
膝のお皿が動かなくなる
変形性膝関節炎は膝蓋骨の動きが悪くなります。
靴が合わないと膝を悪くする
靴やスリッパも膝の悪化に影響します。。