階段の上がり下りが大変になる

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膝階段はシンドい

膝が悪くなって周りを見るようになりました。
私は都心で働いています。
電車通勤です。

 

利用している駅にエレベーターが出来たのは
数年前です。
大学病院が近くにあるにも関わらずです。

 

エスカレーターは、15年前には取り付けられ
たようです。
駅が作られた当初はありませんでした。
都心でもこんなものです。

 

20年前は高齢者や、脚の悪い人、ベビーカー
の人などは都心の地下鉄は不便だったことで
しょう。

 

15年前小田急線沿線に住んでいたことがあ
ります。
あの新しい新百合ヶ丘ですらエスカレーター
が付けられたのは途中からです。

 

階段の上がり下りがこんなに大変だとは思い
ませんでした。
ガンバレ、日本の鉄道とイイたいです。


階段の昇り降りは膝の筋力を何倍も使う

自分の体重を上の段に上げて体重移動させな
がら引き上げるのが階段をあがるときの動作
です。

 

膝が痛いとこれが辛い!

 

最初はエレベーターやエスカレーターを利用
していましたがリハビリをするようになり極
力エスカレーターにして筋力がついてから階
段を1段ずつ登るようにしました。

 

それに慣れてから2段ずつ上がるようにしま
した。これがすごく大変でしたが有効な筋力
トレーニングでした。

 

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