膝痛で試した治療法

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膝痛に効果のあった治療法

1年に2回も膝を痛めたのでいろいろな方法を試してみました。

 

・鍼灸療法
・指圧療法
・気功
・ウォーキング
・ストレッチ
・サプリメント
・サポーター

 

膝痛で試した治療法記事一覧

なくてはならない自己マッサージ

テラフィあけぼの橋の先生に習った方法です。膝周りお皿(膝蓋骨)まわりが硬直していますのでこの硬直を解消すべくゆっくり押したりさすったりしてマッサージをしました。関節のこわばりが楽になりました。また水が貯まっていたのですが抜けやすくなりました。先生の話では水もマッサージで抜けるとのことです。膝の腫れが...

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関節炎が軽くなる鍼灸療法

炎症が早く良くなったのは鍼灸のお陰だと思っている。夜も痛みが激しくなってきたので知り合いの鍼灸院に治療をお願いした。ひどい時は、楽になる感じがしてよかった。腫れが出ているときは、昼も夜中も明け方も膝がジンジンして仕方がない。そういうのを何とかして週に2度ほど鍼灸院に治療をお願いした。早くお願いすれば...

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炎症を軽くする気功法

10月に横浜でとある会合がありました。数年ぶりに会うことのできた鍼灸師さんがいました。この先生は気功もされていました。最近調子はどうですか?と相変わらず癒し系の笑顔で問いかけられました。膝がかなり調子悪くてとぼやきました。この時は、まだ 膝に炎症があり、引きずって歩いていた状況です。そりゃいけないで...

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関節炎にコンドロイチンってどうよ?

コンドロイチンを試してみた。試した理由は以前東海大学病院での臨床データーを見たことがあるからだ。子供が小学生の頃に頭痛持ちで薦められてサプリメントを飲ませてみたらバッチリ効いたのがはじめ。もちろん病院に行って診てももらった。膝にもよく効くとは聞いていて周りでも飲んでいる人がいた。サプリメントよりテレ...

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浅いスクワット

膝を悪化させると筋肉弱体化が街ないなく起きます。大腿四頭筋・縫工筋・大臀筋・ハムストリングス。この大きな筋肉の衰えが、膝関節に負担を強いて痛みをよりヒドくします。自然波動法健康教室の小室昭治先生に教わったスクワット法です。炎症が治まってから最初にやった運動法です。実際にはこの方法でも最初はスゴく辛か...

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その後の膝の鍼

膝の調子ま、一年後の今もずまずいい。いいと云っても100%ではないが走っても痛みはない。ただギコチナイ感じだけだ。しゃがんでもこわばりがあるが痛いほどではない。鍼灸院に行き、月一度のチェック。とても固い場所が膝裏にあるというのでそこに鍼をしていただいた。痛くも痒くも鍼が入っている感じもしない。先生に...

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膝関節炎が再発しそう

膝の関節炎が再び悪化しそうになる。一か月前から膝をつくと着いた膝が痛くなる。立ち上がる時、怪しいほど痛い。しかもやたら膝が冷える。膝を使わない生活など誰にもないだろう。俺は、特に膝を使う仕事をしているので膝に負担をかけやすい。正座がそこそこ多い仕事だ。これはまずいと思って一週間前から予防と積極的な治...

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