なくてはならない自己マッサージ

スポンサードリンク

変形性膝関節症に膝周辺マッサージ

テラフィあけぼの橋の先生に習った方法です。
膝周りお皿(膝蓋骨)まわりが硬直していますのでこの硬直を解消すべくゆっくり押したりさすったりしてマッサージをしました。

 

関節のこわばりが楽になりました。
また水が貯まっていたのですが抜けやすくなりました。

 

先生の話では水もマッサージで抜けるとのことです。膝の腫れが引いたのは良かったです。
何度がたまったり引いたりしながら膝の水はいつの間にか解消していました。

 

炎症期が過ぎてのマッサージは効果が実感できます。


 

 

 

膝の上にしこりが出来る

 

ひざのお皿の上に小指から親指ほどのしこりが出来ます。
指で触るとグリグリします。

 

これは炎症期が過ぎてから触ると押しても鈍くなった状態になります。どうもこいつが関節をロックしている感じです。
両手の親指や肘でえぐるように押します。
するとやっとキモチイイ痛みが出てきます。
鈍い感じです。

 

数分グリグリ気持ち良い程度に押してあげると膝の動きが急に改善します。

スポンサードリンク
page top