なくてはならない自己マッサージ

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変形性膝関節症に膝周辺マッサージ

テラフィあけぼの橋の先生に習った方法です。
膝周りお皿(膝蓋骨)まわりが硬直していま
すのでこの硬直を解消すべくゆっくり押した
りさすったりしてマッサージをしました。

 

関節のこわばりが楽になりました。
また水が貯まっていたのですが抜けやすくな
りました。

 

先生の話では水もマッサージで抜けるとのこ
とです。膝の腫れが引いたのは良かったです。
何度がたまったり引いたりしながら膝の水は
いつの間にか解消していました。

 

炎症期が過ぎてのマッサージは効果が実感で
きます。


 

 

 

膝の上にしこりが出来る

 

ひざのお皿の上に小指から親指ほどのしこり
が出来ます。
指で触るとグリグリします。

 

これは炎症期が過ぎてから触ると押しても鈍
くなった状態になります。どうもこいつが関
節をロックしている感じです。

 

両手の親指や肘でえぐるように押します。
するとやっとキモチイイ痛みが出てきます。
鈍い感じです。

 

数分グリグリ気持ち良い程度に押してあげる
と膝の動きが急に改善します。

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