変形性膝関節炎からの解消

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変形性膝関節炎からの回復記事一覧

膝に痛みがある場合

膝を動かすときに痛むくらいならまだ様子をみてもいいかもしれません。変形性膝関節炎は悪性の病気ではありません。初期の場合は、動き始めに立ったり座ったりするときに痛い程度です。瞬間的に痛むのが特徴です。動いている最中に痛いのは初期ではありません。悪化が進んでいます。ここは大きいポイントです。正座をしたり...

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膝周りが硬い

膝が悪くなると膝のお皿や周辺の筋肉が硬直して固まったようになります。いくつか理由があります。・筋力が落ちて防衛緊張になっている。・筋や腱が弾力がなくなっている。・水がたまって突っ張る炎症が落ち着いたらストレッチがオススメです。

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膝を楽にする指圧

膝関節炎になると膝周りにしこりが出来ます。最初は豆粒ほどですが悪化するとウズラのタマゴほどの大きさになります。これを押すと時間の経過が経ったのは鈍い感じです。新しいのは痛い感じがします。これを無理のない程度に指圧すると歩くのがとても楽になります。

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膝の根治

変形性膝関節炎から復活し普通の生活に戻るにはリハビリが必要です。リハビリというと少し大げさですが適切な運動です。運動と言っても通勤でのウォーキングと階段のぼりです。膝の指圧法と運動で私は復活しました。炎症が落ち着いてから過ごしずつ距離を伸ばしていきます。最初は20分程度のウォーキングです。大変なとき...

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